Carreras de velocidad
Las carreras más cortas son
las de velocidad, que en pista cubierta se corren sobre distancias
de 50 y 60 m y al aire libre sobre 100, 200 y 400 m. En este tipo
de carreras, el atleta se agacha en la línea de salida, y al
sonido del disparo de un juez de salida se lanza a la pista y corre
a la máxima velocidad hacia la línea de meta, siendo
fundamental una salida rápida. Los corredores alcanzan la
tracción situando los pies contra unos bloques especiales de
metal o plástico llamados estribos, diseñados
especialmente para sujetar al corredor y que están colocados
justo detrás de la línea de salida. Las
características principales de un estilo eficiente para
carreras de velocidad comprende una buena elevación de
rodillas, movimientos libres de los brazos y un ángulo de
penetración del cuerpo de unos 25 grados.
Los corredores pueden usar diversas estrategias durante las
carreras. En una carrera de 400 m, por ejemplo, el corredor puede
correr a la velocidad máxima durante 200 m, luego relajarse
un poco otros 150 m, para finalizar de nuevo con otro tope de
velocidad. Algunos corredores prefieren correr 200 o 300 m a la
máxima velocidad y luego intentar resistir el resto de la
carrera. Cuando el corredor aminora la marcha, lo hace para
conservar energía, que utilizará en el momento en que
efectúe de nuevo un esfuerzo máximo.
Especialistas de la prueba: -100 m.à Maurice Greene
(USA) / F. Griffith (USA)
-200 m à F. Frederick (NAM) / Marian Jones
(USA)
-400 màMichael Johnson (USA)/Marita Koch
(ALE)
Estas son algunas de las definiciones de campo y pista
-todas las pruebas de atletismo en pista, desde los 100 mts planos
hasta el maraton
-saltos (longitud; triple, de altura y con garrocha)
-lanzamientos(jabalina, disco, bala y martillo)
-con obstaculos ( 100 y 400 mts, 300 stteplechease)
-combinación de las anteriores como decatlon, el pentatlon
incluye algunas preubas de -pista y combinadas con natación
y tiro con rifle, ambas son por puntos.
Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los
competidores deben superar una serie de diez barreras de madera y
metal (o plástico y metal) llamadas vallas. Las carreras de
vallas al aire libre más populares, para hombres y mujeres,
son los 110 m vallas, que se corren con las denominadas vallas
altas; los 400 m (con vallas intermedias) y los 200 m, con vallas
bajas. En los campeonatos nacionales en pista cubierta se suelen
correr los 60 m vallas. Las vallas altas miden 107 cm de altura,
las intermedias 91 y las bajas 76.
En todas las distancias hasta los 110 m inclusive, la primera
valla está a 13,72 m de la línea de salida y el resto
de las vallas están separadas 9,14 m; la distancia desde la
última valla hasta la meta es 14,02 m. En distancias
superiores a 110 m pero que no exceden de 200, la primera valla
está a 18 m de la salida y el resto están separadas
18 m. En los 400 m, la primera valla está a 45 m y el resto
están separadas 35 m, quedando 43 m desde la última
valla hasta la meta.
En la prueba femenina de 110 m vallas, la primera está a 13
m de la salida y la separación entre ellas es de 8,5 m,
quedando 10,5 m desde la última valla hasta la meta.
Una buena forma de saltar vallas consiste en saltar desde lejos y
salvar las barreras suavemente sin romper el ritmo de la zancada.
La primera pierna que pasa la valla vuelve a la pista de forma
rápida; la otra pierna, mientras tanto, supera la valla casi
en ángulo recto con respecto al cuerpo. Gran velocidad de
carrera, flexibilidad y una gran coordinación, son elementos
importantes para tener éxito.
Especialistas de la prueba:
-110 m.và Colin Jackson (GBR)
-100 m.v à Y. Donkova
-400 m.và Kevin Young (USA)/Kim Batten
(USA)
|